Îngrijirea de sine

Câteodată îngrijirea de sine arată spectaculos. Dar în mod frecvent este grijă blândă pentru sine și arată ca o oră de somn în plus, ca un refuz politicos, ca o plimbare tihnită fără telefon. Nu există o versiune unică. Există doar întrebarea pe care ne-o punem în fiecare zi: ce avem nevoie acum ca să funcționăm foarte bine? Nu e nicidecum răsfăț și cu atât mai puțin egoism. E responsabilitate față de noi înșine și, indirect, față de tot ce contează pentru noi. O preocupare pro-activă, nu reactivă. Înseamnă să ne tratăm ca pe ceva ce se cuvine menținut continuu în stare foarte bună - nu reparat urgent după ce s-a defectat.

Beneficiile pe termen scurt înseamnă reducerea stresului, creșterea stimei de sine, stabilitate emoțională sporită și sentimente de apartenență și împlinire, iar pe termen lung, prevenirea bolilor, gestionarea afecțiunilor cronice, reducerea epuizării profesionale, relații foarte armonioase cu ceilalți și o calitate generală îmbunătățită a vieții.

A ne îngriji constant și minuțios este poate cel mai puțin spectaculos și, în același timp, cel mai important lucru pe care îl putem face pentru oamenii din jurul nostru. Nu putem sprijini pe alții dacă noi înșine nu suntem bine. De aceea, de pildă, companiile aeriene ne îndeamnă ca, în cazul unei situații deosebite, să ne punem noi întâi masca și apoi să ne întoarcem către ceilalți.

Toate actualitățile științifice